Dans la culture numérique en tout temps d’aujourd’hui, les niveaux de stress restent nettement plus élevés qu’il y a dix ans, selon Gallup, ce qui fait de la capacité à se détendre vraiment une compétence essentielle mais perdue. Cet atelier interactif vous présente les principales différences entre les techniques de relaxation et de gestion du stress, tout en vous guidant à travers trois techniques éprouvées qui favorisent la relaxation physique et améliorent la clarté mentale. Vous développerez une trousse d’outils personnalisée de techniques de relaxation pratiques qui fonctionnent n’importe où, de la concentration sur une tâche unique à la création de zones significatives sans technologie, ce qui vous permettra d’acquérir les habiletés nécessaires pour transformer la façon dont vous réagissez au stress.
Cette séance dirigée par un instructeur combine un cours magistral avec une variété d’éléments intéressants, y compris l’autoévaluation, des activités de renforcement des compétences, une discussion en grand groupe et des opportunités pour les questions et réponses.
