Notre corps et notre esprit ont besoin de repos et de pauses pour nous permettre de nous détendre et de réduire les effets du stress. Même s’il nous arrive à tous d’être parfois surchargés de travail et incapables de nous concentrer, le fait d’être constamment sous l’effet du stress ou à la course peut avoir des conséquences néfastes sur une personne et accroître le risque de graves troubles de santé, notamment, une maladie du cœur ou un accident cérébral vasculaire. Ce séminaire enseigne aux participants à faire une pause pour se calmer et atténuer leur stress en utilisant des techniques de relaxation à la fois proactives et réactives.
Une session de formation d’une heure dirigée par un instructeur qui combine des éléments de cours avec une variété d’éléments engageants tels que des questions et réponses, des discussions de groupe, ainsi que des fonctionnalités de sondage et de chat lorsqu’elle est dispensée virtuellement.
À la fin de ce séminaire, les participants seront en mesure: