Comme c’est le cas lors de toute transition, les changements saisonniers peuvent causer un stress physique et mental. Pour bien des gens, le temps des Fêtes est une période où les horaires sont chargés, les excès nombreux et les obligations accrues. Pour d’autres, les changements météorologiques et la diminution de l’exposition à la lumière du soleil entraînent des troubles du sommeil ou une baisse d’énergie et de motivation. Ce séminaire enseigne aux participants des stratégies simples qui leur permettront de conserver leur énergie pendant les Fêtes, leur fournit de précieux conseils pour améliorer leur sommeil et leurs habitudes alimentaires et leur montre l’importance de maintenir une attitude positive au cours de cette période stressante.
Séance d’une heure dirigée par un formateur, combinant des exposés magistraux et divers éléments intéressants, comme une section de questions et de réponses, une discussion de groupe, et des fonctions de clavardage ou de sondage lorsque la séance est donnée de façon virtuelle.
À la fin de cette séance, vous pourrez :