Le milieu de travail d’aujourd’hui peut être un environnement chaotique qui contribue à des niveaux de stress élevés. Lorsque nous nous sentons dépassés, nous tendons à ruminer nos pensées et à adopter des comportements mécaniques. Au fil du temps, l’esprit se déconnecte du corps, et nos capacités innées de conscience de soi, de maîtrise de soi et d’autosoins s’amenuisent.
Lorsque ces facteurs ne sont pas gérés efficacement sur le plan personnel, nous commençons à méconnaître nos aptitudes et capacités uniques, ce qui peut avoir des répercussions négatives sur notre moral et notre bien-être physique. Une gestion inefficace de ces facteurs par les organisations peut entraîner une baisse du rendement au travail et nuire à la productivité et au moral.
Puisque votre employeur se soucie de ses employés et de l’organisation, il vous propose cette introduction à la pleine conscience. La pleine conscience nous enseigne à centrer notre attention sur le moment présent et à observer nos réactions sans porter de jugement. Cela nous permet d’être davantage « à l’écoute » de notre corps et de notre esprit. Grâce à cette conscience accrue, nous sommes en mesure de reconnaître nos comportements habituels et de réagir plus adéquatement. Au fil du temps, nous sommes ainsi en mesure de renforcer notre résilience et notre intelligence émotionnelles.
Une formation sur la pratique de la pleine conscience peut produire des changements notables en milieu de travail, et pas seulement chez les participants! Elle pourra avoir des retombées positives dans toute l’organisation.
Une session de formation d’une heure dirigée par un instructeur qui combine des éléments de cours avec une variété d’éléments engageants tels que des questions et réponses, des discussions de groupe, ainsi que des fonctionnalités de sondage et de chat lorsqu’elle est dispensée virtuellement.
Au cours de cette séance d’introduction d’une heure, les participants auront l’occasion d’explorer les principes fondamentaux de la pleine conscience, notamment :
De plus, guidés par l’animateur, les participants feront trois exercices simples de pleine conscience.