Avez-vous de la difficulté à dormir? Jetez un coup d’œil à ce programme qui vous invite à explorer les troubles du sommeil et leurs causes (rythmes circadiens, insomnie et ronflements ou apnée du sommeil), à discuter des avantages des études du sommeil et à examiner le lien entre le sommeil, le stress et la libération de cortisol. De plus, vous découvrirez des moyens de traiter l’insomnie et obtiendrez des ressources utiles.
Une session de formation d’une heure dirigée par un instructeur qui combine des éléments de cours avec une variété d’éléments engageants tels que des questions et réponses, des discussions de groupe, ainsi que des fonctionnalités de sondage et de chat lorsqu’elle est dispensée virtuellement.
Les sujets traités dans ce séminaire incluents :