Composantes d’une santé mentale positive

Module 1 – Qu’est-ce qu’une bonne santé mentale?

• Selon la Commission de la santé mentale du Canada, la santé mentale d’une personne fluctue sur un continuum à quatre phases. Découvrez les comportements manifestés et les bonnes mesures à prendre pour chaque phase du continuum.
• Explorez les principales composantes de la santé globale, soit l’équilibre travail-vie personnelle, la santé mentale et la santé financière.
• Définissez vos forces particulières et les domaines dans lesquels vous pourriez améliorer votre santé psychologique à l’aide de l’Évaluateur de santé mentale de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM).
• Explorez les ressources en santé mentale offertes aux employés.

Module 2 – Mythes et réalités entourant les troubles mentaux

• Dans le milieu des affaires, les troubles mentaux comme la dépression, l’anxiété et la toxicomanie sont maintenant un sujet de préoccupation. Renseignez-vous sur l’ampleur du problème au Canada.
• Explorez les mythes et les réalités entourant les troubles mentaux. La compréhension de ceux-ci contribue à combattre la stigmatisation et encourage les gens à obtenir l’aide dont ils ont besoin.

Module 3 – Combattre la stigmatisation

• Quand il s’agit du traitement des troubles mentaux, le dépistage précoce est essentiel. Cependant, les gens affirment que la stigmatisation est l’un des principaux obstacles qui les empêchent de demander de l’aide. Apprenez comment vous pouvez contrer la stigmatisation afin de contribuer à la création d’un milieu de travail inclusif et aider les personnes atteintes d’un trouble mental à obtenir le soutien dont elles ont besoin.
• Un collègue imaginaire vous dit qu’il ne se sent pas bien mentalement, mais qu’il lutte contre la stigmatisation. Répondez au questionnaire pour voir si vous pouvez combattre la stigmatisation et l’encourager à obtenir l’aide dont il a besoin.

Module 4 – Explorer l’intelligence émotionnelle

• Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle et comment peut-elle avoir des répercussions sur votre santé mentale? Vos perceptions et vos croyances ont-elles une incidence sur le dénouement de situations stressantes? Savez-vous comment utiliser votre intelligence émotionnelle lorsque vous faites face à des événements difficiles? Ce module vous donne l’occasion de connaître votre opinion sur ces questions au moyen de petits jeux et questionnaires ainsi que d’apprendre des techniques simples pour aiguiser votre intelligence émotionnelle.
• Faites l’Évaluation des compétences liées à l’intelligence émotionnelle et vous obtiendrez un profil confidentiel et informatif de vos capacités à gérer les émotions et les réactions négatives au travail. Les résultats mettront en lumière les aspects qui bénéficieraient le plus d’un perfectionnement de vos compétences.

Module 5 – Résilience et gestion du stress

• La résilience vous aide à gérer la plupart des expériences que la vie vous réserve et vous apprend même à vous épanouir dans des situations difficiles. Mais qu’est-ce que la résilience? Comment une personne résiliente se comporte-t-elle? Quel effet la résilience a-t-elle sur la santé mentale? Des questionnaires et des jeux vous permettront d’examiner ces questions. Vous apprendrez également des techniques pour accroître votre résilience et aurez la possibilité de glisser-copier vos techniques préférées dans votre boîte à outils de la résilience.

Module 6 – Soutenir les autres et obtenir de l’aide

• Sauriez-vous comment réagir si un collègue avait besoin d’aide ou si vous croyiez qu’une personne est suicidaire? Ce module se penche sur la technique du coup de main, qui fournit des directives sur la façon de mener la conversation et d’aider la personne à obtenir le soutien d’un professionnel.
• Vous évaluerez à quel point vous vous sentiriez à l’aise de demander de l’aide pour vous-même et recevrez des conseils importants sur la façon de parler avec vos amis, les membres de votre famille et vos collègues.